Тяга к сладкому и мучному – причины и как избавиться.

Вы тоже устали от вредной углеводной зависимости и от тяги к сладкому? Вы не одна. По последним данным зависимость от сахара поработила 80% населения страны и с каждым годом потребление быстрых углеводов на одного человека только увеличивается.

Для начала объясню на пальцах, чтобы у Вас сложилось понимание всех процессов навсегда.

Все сладости – это сахар. Сахар – это быстрые углеводы. Существуют ещё медленные, их мы не трогаем, они полезные. Так вот для заряда мозга, увеличения энергии и поднятия настроения, а как правило быстрые углеводы стимулируют выработку эндорфинов и инсулина, т.к сладкое поднимают уровень сахара в крови.

Основные причины тяги к сладкому

  1. Несвоевременное и не сбалансированное питание, эти два фактора, нарушают углеводный обмен в организме.
  2. Психосоматика. Постоянные стрессы, усталость, тревоги, переживания в течении дня, так же сказываются, всё это хочется заесть сладеньким или выпить алкоголя, в котором содержится огромное количество сахара.
  3. Биохимический: из-за недостатка такого микроэлемента как хром. Именно пиколинат хрома назначают диетологи у кого есть дефицит этого вещества.

Опасность и последствия зависимости

  • Сахарный диабет
  • Ампутация конечностей
  • Слепота
  • Ожирение
  • Атеросклероз
  • Развитие рака
  • Кожные заболевания

Этот список можно продолжать до бесконечности. Сахар влияет негативно на все системы нашего организма поражая их

Как избавиться от тяги к сладкому и мучному

Прежде всего Вам нужно осознать проблему, что у вас есть зависимость. Любая зависимость – это проявления слабости, это то, что управляет нами, а не мы берём под контроль наши, мысли, чувства и желания тела. Чётко поймите последствия, которые обязательно появятся, если не преодолеть тягу к сладкому. Все средства массовой информации, рекламируют и предлагают нам напитки и продукцию, которая содержит в основном быстрые углеводы. СМИ не говорит, что миллионы людей ежегодно заболевают сахарным диабетом, а ведь сахар был придуман только 200 лет назад, до этого люди тысячелетиями не знали, что такое сахар и рождались великими полководцами, философами и мыслителями, они обходились как-то без сахара, значит без него можно прожить. Нас просто подсадили на этот яд, как на белый героин. Пора слезать с этой иглы!

Продукты снижающие тягу к сладкому

Перейдём на физический уровень. Убираем из рациона быстрые углеводы: сахар, макароны из муки, все мучные изделия, картофель, манка, белый хлеб. Сладкое заменяем фруктами, сухофруктами. Вместо сахара кушаем мёд и иногда если любите готовить сами, добавляем стевию. Белую муку заменяем на полбяную, гречневую, овсяную, ячневую. Добавляем в рацион продукты с высоким содержанием хрома.

Мясо и рыба в первую очередь. Далее овощи и крупы: кукуруза, свёкла, брокколи, соя, шампиньоны, редька, чечевица, нут, репа, редис, фасоль, горох, капуста, персики, вишня.


Препараты уменьшающие тягу к сладкому

Если вы решили окончательно побороть в себе эту зависимость, то помощь витаминов Вам облегчит ломку. Основные препараты, отбивающие тягу к сладкому и углеводам это таблетки в состав которых входит пиколинат хрома. Один из самых популярных препаратов в арсенале диетологов это Реглюкол – он помогает снизить тягу к сладкому и мучному за 4 дня. А принимая его в течении месяца вы и вовсе выработаете себе привычку забыть о сладком.

В этом видео главный диетолог России кандидат мед. наук Алексей Ковальков, рассказывает о видах углеводной зависимости и как её победить.

В этом видео Ковальков даёт рекомендацию, какой препарат с хромом лучше принимать.

Дорогие женщины я пишу эту статью для Вас мои родные, так как столкнулась с этой проблемой лично около четырёх лет назад.  Находилась я на грани смерти и только поменяв образ мысли, образ питания я наконец обрела своё женское счастье и желаю Вам того же.